Daruri pentru tine

Resurse gratuitepentru femeia care se întoarce în corpul ei

Patru daruri pe care le poți lua acum, fără plată și fără card: două teste scurte care îți arată unde ești în acest moment, o practică de respirație ghidată, pe care o poți asculta diseară, și harta ciclului tău, la care revii lună de lună. Plus podcastul Intim Feminin, gratuit pe Spotify, Apple Podcasts și YouTube.

Trei minute pentru primul test
Rezultatul apare pe loc
Emailul e opțional

Patru daruri

Alege-l pe cel care te cheamă azi

Nu le lua pe toate dintr-o dată. Fiecare dintre ele pornește de la aceeași întrebare: ce se întâmplă în corpul tău acum, în luna asta, nu în general.

01 Test · gratuit Zece întrebări,
cam trei minute

Care arhetip te conduce acum?

Toate cele șapte femei trăiesc în tine: Fecioara, Dăruitoarea, Sălbatica, Înțeleapta, Mistica, Iubita, Regina. Una vorbește mai tare în lunile acestea, alta așteaptă la marginea ta. Întrebările sunt despre cum trăiești acum, nu despre ce fel de om ești — de aceea poți reveni la test peste trei luni și poate ieși altceva.

Arhetipul care conduce acum, cu forța și cu umbra lui
Arhetipul care așteaptă la marginea ta
O practică de respirație potrivită pentru starea în care ești

Începe testul arhetipurilor

Rezultatul apare pe ecran imediat. Emailul îl ceri doar dacă vrei citirea întreagă.

02 Test · gratuit Trei părți,
cam cinci minute

Mai ai din ce să dai?

În medicina chineză, Yinul e partea din tine care răcorește, hrănește și reface. Se consumă încet, fără să te anunțe. Testul nu îți punctează ambiția ca pe un defect — se uită la ce se întâmplă când te oprești. Și, înainte de orice rezultat, te întreabă despre câteva semne care se duc la medic, nu la o practică.

Unde stai acum între epuizare și refacere
Ce semne merită verificate medical înainte de orice practică
Lista de analize pe care le poți cere medicului de familie

Vezi cât yin mai ai

Testul nu pune diagnostice și nu înlocuiește consultul medical.

03 Audio · prin email O practică scurtă,
ghidată de vocea mea

Respiră cu mine, șapte minute

O practică de respirație înregistrată pentru serile în care nu mai ai resurse să faci nimic. O pornești, te așezi și respiri cu mine. Nimic de învățat înainte, nimic de ținut minte.

Primești linkul pe email, imediat după ce îl lași mai jos
Rămâne al tău, îl poți asculta de câte ori ai nevoie
Dacă vrei, îți scriu și între timp. Dacă nu, nu.

04 Calculator · gratuit Un minut azi,
puțin în fiecare zi

Harta ciclului tău, în patru faze

Scrii prima zi a menstruației și afli în ce fază ești azi: Alchimista, Fecioara, Mama sau Fermecătoreasa. Pornește de la un fragment din cartea mea Spre feminitate și te ajută să-ți urmărești ritmul tău, lună de lună, nu un calendar oarecare.

Faza de azi, ce simți în ea și ce te ajută
Fazele în calendarul din telefon și, dacă vrei, un email de la mine la începutul fiecăreia
Jurnalul cercului de 28 de zile, care rămâne doar în telefonul tău

Fă-ți harta ciclului

Fazele sunt repere, nu o metodă de contracepție.

Podcast

Intim Feminin

Nouă conversații despre feminitate, corp, ciclul feminin, sexualitate și relații, între 22 și 33 de minute fiecare. Apasă play și ascultă chiar aici, pe pagină.

Sau pe Spotify, Apple Podcasts și YouTube.

Playerul nu se încarcă? Deschide podcastul pe Spotify

Ce găsești în cele nouă episoade

#1 – Cum ne putem trezi senzualitatea

6 noiembrie 2019 · 22 minute

O perspectivă diferită despre senzualitate și pasiune, în cuplu și în viața de zi cu zi.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Wild Love
#2 – Menstruația conștientă

15 noiembrie 2019 · 31 minute

Despre rolul menstruației în viața unei femei, despre cum putem avea parte de o menstruație sănătoasă și despre cum ne cunoaștem mai bine prin ciclul nostru.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Tainele Menstruației Conștiente
#3 – Fertilitatea conștientă

29 noiembrie 2019 · 26 minute

Ce înseamnă fertilitatea în sensul mai amplu al cuvântului și ce putem face ca femei, fie că ne dorim o sarcină, fie că vrem să o evităm.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Magia Ciclului Feminin
#4 – Despre nevoia de a fi iubit(ă) într-o relație

9 decembrie 2019 · 27 minute

Despre nevoia de a fi iubit(ă), despre iubirea de sine și despre importanța de a ne onora reciproc nevoile și aspirațiile.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Relațiile conștiente
#5 – Despre limitele personale în relațiile apropiate

18 decembrie 2019 · 26 minute

Ce facem atunci când ceilalți nu ne respectă alegerile sau sentimentele, în numele iubirii? Cum ne stabilim și cum ne respectăm propriile limite.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Relațiile conștiente
#6 – Energia sexuală în fazele ciclului feminin

17 ianuarie 2020 · 33 minute

Energia sexuală prin prisma celor patru faze ale ciclului feminin: cum ne înțelegem mai bine ciclul, de ce dorința vine și pleacă și cum ajungem la o viață sexuală echilibrată.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Wild Love
#7 – Cum putem accesa energia feminină prin dans

10 februarie 2020 · 28 minute

Ce putem descoperi despre noi prin dans și cum ajungem la stări de bine în timp ce dansăm. Vorbim și despre belly dance și despre practici de reechilibrare.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Practici de feminitate
#8 – Impactul actului sexual la nivel energetic

17 februarie 2020 · 33 minute

Despre sexualitatea conștientă și despre impactul pe termen lung pe care îl poate avea întâlnirea sexuală la nivel emoțional și energetic.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Masterclass Energia Sexuală
#9 – Practici de conectare cu corpul în perioada de criză

18 martie 2020 · 30 minute

Avem nevoie să rămânem cât mai conectate la corp, ca să ne păstrăm centrarea, luciditatea și flexibilitatea. Practici de bază pentru perioadele grele.

Spotify Apple Podcasts Mai departe: Practici de respirație conștientă

După ce ai luat darul

Dacă vrei să mergi mai departe

Nu trebuie. Testele și practica sunt întregi în ele însele. Dar dacă rezultatul ți-a arătat ceva și vrei să lucrezi cu el, de aici încep de obicei femeile.

Singură, în ritmul tău

Cursurile înregistrate le parcurgi când poți, cu acces lung. Vezi cursurile online

Într-un grup, la o dată anume

Ateliere și cursuri cu întâlniri live, online sau în București. Vezi calendarul

III

Doar tu și eu

O sesiune individuală, dacă ai nevoie să fii văzută exact unde ești. Vezi sesiunile 1:1

Scrisori de la Adela

Câteva scrisori pe lună, nu mai mult

Practici de respirație, gânduri despre feminitate și vești despre atelierele și cursurile noi. Scriu când am ceva de spus, nu după calendar.

Întrebări frecvente

Ce e bine să știi dinainte

Resursele sunt chiar gratuite?

Da. Cele două teste și practica de respirație sunt gratuite, nu cer card și nu se transformă în abonament. Podcastul Intim Feminin e gratuit pe Spotify, Apple Podcasts și YouTube.

Trebuie să-mi las emailul ca să-mi văd rezultatul la test?

Nu. La ambele teste rezultatul apare pe ecran, pe loc. Emailul îl lași doar dacă vrei citirea întreagă trimisă la tine, ca să o ai la îndemână. Pentru practica audio emailul e necesar, pentru că acolo trimit linkul.

Cât durează fiecare test?

Testul arhetipurilor are zece întrebări și durează cam trei minute. Testul despre yin are trei părți și durează cam cinci minute, pentru că include și câteva întrebări de siguranță despre semne care se duc la medic.

Testul despre yin îmi spune ce am?

Nu. Nu pune diagnostice și nu înlocuiește consultul medical. Multe dintre semnele asociate cu „deficitul de yin” — bufeuri, transpirații nocturne, oboseală care nu trece cu somn — apar și în afecțiuni tratabile, de la tiroidă la anemie. De aceea testul întreabă întâi de semnele de alarmă și îți dă lista de analize de cerut medicului de familie: TSH, feritină, hemoleucogramă, B12, vitamina D, glicemie.

Pot reveni la test mai târziu?

Da, și e chiar ideea. Arhetipul care te conduce nu e un tip fix de personalitate, e o stare. Multe femei primesc alt rezultat după trei luni, după o sarcină, după o despărțire sau după un an greu.

Ce se întâmplă cu adresa mea de email?

Rămâne la mine și la EmailOctopus, serviciul cu care trimit scrisorile. Nu o vând și nu o dau nimănui. Te poți dezabona dintr-un singur clic, din orice scrisoare. Detalii în Politica de confidențialitate.

Cine ești tu și de ce ai făcut testele astea?

Sunt Adela Haru și de peste zece ani însoțesc femei în reconectarea cu Femininul, prin Respirație Alchimică, cursuri online, ateliere și cărți despre feminitate și ciclul feminin. Testele le-am făcut pentru că aceleași două întrebări revin în aproape fiecare sesiune: cine sunt eu acum și de ce sunt atât de obosită.

Resurse gratuitepentru femeia care se întoarce în corpul ei

Alege-l pe cel care te cheamă azi

Care arhetip te conduce acum?

Mai ai din ce să dai?

Respiră cu mine, șapte minute

Harta ciclului tău, în patru faze

Intim Feminin

Ce găsești în cele nouă episoade

#1 – Cum ne putem trezi senzualitatea

#2 – Menstruația conștientă

#3 – Fertilitatea conștientă

#4 – Despre nevoia de a fi iubit(ă) într-o relație

#5 – Despre limitele personale în relațiile apropiate

#6 – Energia sexuală în fazele ciclului feminin

#7 – Cum putem accesa energia feminină prin dans

#8 – Impactul actului sexual la nivel energetic

#9 – Practici de conectare cu corpul în perioada de criză