Practici de respirație conștientă pentru femei ocupate
Program online de 9 zile de respirație ghidată.
- O practică ghidată pe zi
- Câteva minute pe zi
- Acces la sesiuni 6 luni
Viața modernă are multe provocări care ne determină de multe ori să ne deconectăm de corpul și de emoțiile noastre și să intrăm în stres sau chiar burn out.
Respirația este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le avem la îndemână pentru a ne regla emoțiile, a reduce stresul și a ne susține sănătatea fizică și emoțională.
Te invit într-o experiență de 9 zile, în care vom practica împreună tehnici simple și eficiente de respirație conștientă menite să te reconecteze la tine și la viață.
În fiecare zi vei primi o nouă practică, explicații și beneficii, astfel încât să o poți integra cu ușurință în rutina ta și să o ții minte.
În fiecare zi vom explora o tehnică diferită de respirație, simplă și eficientă, care te va ajuta să îți creezi mai multă liniște, claritate și echilibru interior. Ai nevoie doar de câteva minute pe zi și de deschiderea de a-ți oferi acest timp.
Înainte de prima respirație
Introducere, șapte respirații și un bonus
Atinge un card ca să vezi ce lucrezi în fiecare practică.
IntroducereÎnainte de prima respirație
IntroducereÎnainte de prima respirațieAdela îți spune cum lucrezi cu practicile și cum le faci loc în ziua ta.
Vezi introducereaÎncep practicile · 450 lei
1
Practica 1Respirație pentru eliberare emoțională
Practica 1Respirație pentru eliberare emoționalăEliberează ceea ce nu îți mai servește. Începem printr-o tehnică activă care combină respirația cu mișcarea corpului pentru a descărca tensiunea acumulată.
Beneficii
- eliberează stresul și emoțiile reprimate
- reduce tensiunea acumulată în corp
- crește nivelul de energie și vitalitate
- induce o stare de ușurare și claritate interioară
2
Practica 2Respirație pentru calmarea sistemului nervos
Practica 2Respirație pentru calmarea sistemului nervosAdu calm în mijlocul haosului. Vom explora o tehnică de respirație extrem de eficientă pentru reglarea respirației și liniștirea minții.
Beneficii
- reduce anxietatea
- calmează sistemul nervos
- îmbunătățește concentrarea
- stabilizează emoțiile
- dezvoltă autocontrolul
3
Practica 3(Re)Deschide-ți inima
Practica 3(Re)Deschide-ți inimaÎn această zi vom învăța să respirăm în spațiul inimii și să transformăm emoțiile dificile în acceptare și iubire.
Beneficii
- eliberarea tristeții și dezamăgirii
- activarea bucuriei
- reînveți să trăiești cu inima deschisă
- cultivarea iubirii și compasiunii față de sine
4
Practica 4Somn liniștit
Practica 4Somn liniștitO tehnică de respirație ideală înainte de culcare, care liniștește corpul și mintea.
Beneficii
- relaxare profundă
- diminuarea gândurilor repetitive
- reducerea tensiunii din corp
- somn liniștit și odihnitor
- regenerare energetică
5
Practica 5Pântec sănătos
Practica 5Pântec sănătos(pentru femei) / Strong Hara (pentru bărbați)
O respirație scurtă de reconectare cu uterul și ovarele, astfel încât să simți mai multă viață în pântecul tău. Alternativ, pentru bărbați va fi o respirație de conectare cu forța vitală aflată în abdomenul inferior.
Beneficii
- energizarea uterului și ovarelor
- relaxarea zonei pelvine
- reconectarea cu feminitatea
- amplificarea vitalității feminine
- susținerea echilibrului interior
6
Practica 6Întărește-ți vitalitatea
Practica 6Întărește-ți vitalitateaFolosim o practică inspirată din medicina energetică orientală care transformă frica în încredere și susține fertilitatea și longevitatea.
Beneficii
- eliberarea anxietății și fricii
- încălzirea corpului
- relaxarea zonei lombare
- energizarea rinichilor
- inducerea unei stări de siguranță
7
Practica 7Juicy feminine
Practica 7Juicy feminineO practică profundă de conectare între inimă și uter care îți va reactiva senzualitatea și energia feminină în corp.
Poate ajuta la
- armonizarea energiei feminine
- susținerea fertilității
- reglarea menstruației
- stimularea libidoului
- vindecarea relației cu propriul corp
- conectare profundă cu sine
BonusRespirația bonus
BonusRespirația bonusO practică în plus, pentru după cele șapte respirații.
Încep practicile · 450 lei
În doar 9 zile vei descoperi că respirația poate deveni unul dintre cele mai valoroase instrumente pentru starea ta de bine.
Ce spun femeile care respiră cu Adela
Respirația alchimică este poate singura care mă conectează la corpul acesta fizic minunat pe care îl am. Și dacă prin alte metode mă eliberez emoțional sau mental, totuși mă simt stoarsă de energie, însă respirațiile îmi dau energie.
Nu există respirație după care să nu simt nevoia să-i trimit recunoștință Adelei pentru ceea ce aduce prin programele ei de respirație. Dacă nu îți simți viața, Adela te face să o simți 😀❤️
L-am sunat aseara pe iubitul meu după refill și îmi zicea ca radiez, nu mă puteam opri din zâmbit 😄. Astăzi am făcut din nou respirația, și starea de după e minunată ❤️
Pe lângă emoții de tot felul și sensibilitate, eu în săptămâna respirațiilor am râs cu poftă și neașteptat de mult. Crize de râs 😄, eliberator. Onestitate + umor = match made in heaven.
A fost foarte faină respirația de aseară! Eu am simțit multă iubire în inimă și puternic a fost conexiunea cu cerul. Am plâns de recunoștință și bucurie mult timp din meditație.
Cum se va desfășura programul?
- Timp de 9 zile, vei avea acces în fiecare zi la o nouă sesiune de respirație, pe care o vei putea practica în ritmul tău.
- După încheierea programului, vei avea acces la toate sesiunile timp de 6 luni, astfel încât să le poți relua ori de câte ori simți nevoia și să le integrezi în viața ta de zi cu zi.
- Ai nevoie doar de câteva minute pe zi.
Important: Locul tău este rezervat doar după confirmarea plății, iar taxa de participare este nerambursabilă.
Te aștept cu drag să respirăm împreună și să îți oferi acest dar.
Întrebări frecvente
Cât timp am nevoie pe zi?
Ai nevoie doar de câteva minute pe zi și de deschiderea de a-ți oferi acest timp.
Cât timp am acces la sesiuni?
După încheierea programului, vei avea acces la toate sesiunile timp de 6 luni, astfel încât să le poți relua ori de câte ori simți nevoia.
Se returnează plata?
Locul tău este rezervat doar după confirmarea plății, iar taxa de participare este nerambursabilă.
Cui mă adresez dacă am întrebări?
Dacă există neclarități sau întrebări, nu ezita să ne scrii pe adresa contact@adelaharu.ro sau să o suni pe Laura, la 0742 709 306.
Respirăm împreună?
Nouă zile, câteva minute pe zi, o practică ghidată de respirație conștientă.
